「青汁＝まずい、青臭い、続かない」
そんなイメージ、あなたもまだ持っていませんか？
実は近年の青汁は、味も香りも大きく進化しており、「おいしい！」と感じる人も増えているのです。
もちろん、昔ながらのケール100％青汁のような“通好み”もありますが、青汁初心者でもゴクゴク飲める、飲みやすさ重視の製品が多数登場しています。
この記事では、「青汁に興味はあるけれど、味や匂いが苦手で続かない…」という方のために、
-
飲みやすい青汁の選び方
-
美味しく飲むアレンジ法
-
実際に飲みやすいと評判の青汁
-
青汁を美味しく飲み続けるコツ
をたっぷりご紹介します。
■ そもそも、青汁が「まずい」と言われる理由
青汁の「まずい」というイメージは、1990年代のテレビCMに由来する部分が大きいですが、当時の主流は「ケール100％」の非常に青臭くて苦いタイプでした。
この“まずさ”の原因は以下の通りです。
| 原因 | 内容 |
|---|---|
| 青臭さ | ケールや明日葉に含まれる葉緑素やピラジンの匂い |
| 苦味 | ケールなどの成分に含まれるポリフェノール類 |
| 粉っぽさ | 粉末タイプを溶かす際にダマになりやすい |
| 飲みにくい食感 | 粉のざらつきや植物繊維の粒感 |
ただし、最近の青汁はこれらの課題をクリアし、抹茶風味、フルーツブレンド、ゼリータイプなど、飲みやすさを重視した進化系青汁が多数登場しています。
■ 初心者でも安心！飲みやすい青汁の選び方
飲みやすい青汁を選ぶには、以下5つのポイントをチェックしましょう。
1. 大麦若葉ベースの青汁を選ぶ
青臭さが少なく、抹茶のようなまろやかな味わいが特徴。初心者に最も人気の素材。
2. 抹茶やフルーツ風味など「味付きタイプ」
苦味を和らげる風味付きの商品は非常に飲みやすく、青汁の味が苦手な方でも続けやすい。
3. 粉末タイプより「ドリンク」「ゼリー型」
水で溶かす手間がなく、粉っぽさがない。特に青汁ゼリーは子どもでも食べやすい人気商品。
4. 乳酸菌や豆乳配合タイプ
青臭さをまろやかにし、腸内環境にもプラス効果。ダブルで嬉しい飲みやすさ。
5. 口コミやレビューで「飲みやすい」と評判の商品を選ぶ
Amazonや楽天、SNSでの評価は大きな参考に。多くの人が「飲みやすい」と感じる商品は外れにくい。
■ 飲みやすさ重視！おすすめ青汁5選（2025年版）
第1位：サントリー「極の青汁」
特徴：抹茶の香りで、青汁感ゼロ。明日葉＆大麦若葉で栄養バランスも◎
味の特徴：抹茶ラテ風。甘さ控えめ、苦味ほぼなし
おすすめ層：全くの青汁初心者／抹茶好き
価格：約120円／1杯
第2位：伊藤園「毎日1杯の青汁」フルーツミックス
特徴：バナナやリンゴ果汁入りで、もはやスムージー感覚
味の特徴：フルーティで青汁っぽさゼロ
おすすめ層：子どもと一緒に飲みたい方／甘めが好きな人
価格：約100円／紙パックタイプ
第3位：やずや「やずやの養生青汁」
特徴：乳酸菌＆大麦若葉で腸活効果も高く、粉っぽさが少ない
味の特徴：さっぱりしていて、ほのかに甘みがある
おすすめ層：便秘がち／お腹にやさしい青汁を探している方
価格：約90円／1杯
第4位：アサヒ「美力青汁Beauty」
特徴：コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミド配合で美肌に特化
味の特徴：ベリー系の甘酸っぱい風味で飲みやすい
おすすめ層：美容目的／女性人気◎
価格：約130円／1杯
第5位：青汁ゼリー（ファンケル）
特徴：スティックタイプのゼリー。外出先でも手軽に食べられる
味の特徴：甘味強めでデザート感覚
おすすめ層：粉末が苦手な人／間食の代わりに
価格：約50〜70円／本
■ 苦手な人でも続けられる！美味しく飲むアレンジ法
● 豆乳割り：まろやか＆腹持ち◎
青臭さが和らぎ、満腹感も得やすいのでダイエット中にもおすすめ。
● ヨーグルトに混ぜる：腸活ダブル効果！
無糖ヨーグルトに混ぜるとスイーツ感覚で楽しめます。
● りんごジュース割り：初心者定番の飲み方
果汁100％ジュースで割れば青汁の苦味が一気に消えます。
● はちみつプラス：甘さでマイルドに
ティースプーン1杯のはちみつを加えるだけで飲みやすさUP。
● 冷やして飲む：風味が感じにくくなり、すっきり味に
氷を入れるor冷蔵庫で冷やせばより飲みやすく。
■ 青汁が「おいしい！」と感じられるようになるコツ
✅ 「おいしさ」は“慣れ”もある
最初は苦手でも、1週間ほどで味覚が順応することがよくあります。
✅ 継続するなら「味付き」か「アレンジ」で乗り越える
無理に無添加・苦味系を選ばず、最初は“甘め”から入るのが吉。
✅ 「飲まなきゃ」ではなく「好きな味を見つける」
青汁は我慢して飲むものではありません。今の時代、おいしく続けられる青汁はたくさんあります。
■ 飲みやすい青汁にありがちな注意点
飲みやすさ重視の商品には、糖分や添加物が多く含まれていることがあります。
例：
・果糖ブドウ糖液糖
・人工甘味料（スクラロース、アセスルファムKなど）
・香料・着色料
飲みやすくても、長期間にわたって大量に摂取すると、血糖値の急上昇や腸内環境の乱れにつながることも。
対策：
・原材料表をチェックして、なるべく「砂糖不使用」や「無添加」の記載があるものを選ぶ
・飲みやすさと健康成分のバランスを見極める
■ まとめ：青汁は“選び方”と“工夫”次第で誰でもおいしく飲める！
青汁が「まずい」「苦い」という時代はもう終わりです。
今は自分に合った味・風味・形状を選ぶことで、おいしく楽しく健康を手に入れることができます。
もう我慢して飲む必要はありません。あなたに合った“飲みやすい青汁”を見つけて、今日から毎日の健康習慣に取り入れてみませんか？
コメント